هل أحتاج لعملية جراحية لتلف مفصل الكتف الشديد؟

أنصحك باستشارة طبيب عظام على الفور. ربما يكون هذا الكاحل المصاب قد ألحق الضرر بالمفصل، مما أدى إلى ألم نابض. خلال هذا الوقت، يمكنك تخفيف الألم عن طريق وضع الثلج على المنطقة المصابة. تناول الأدوية المضادة للالتهابات والحفاظ على ساقك مرتفعة. ولكن هذه مجرد حلول قصيرة المدى، والتي تتطلب تشخيصًا وعلاجًا رسميًا من قبل متخصص.

قد تكون مصابًا بالتهاب المحفظة اللاصق، والذي يشار إليه أيضًا بالكتف المتجمد. ويحدث هذا عادةً بعد حدوث إصابة في الكتف، مثل حادث سيارة على سبيل المثال. يعد الألم والتصلب من الأعراض الشائعة لهذه الحالة مما يجعل من الصعب على الشخص تحريك الذراع أو الذراعين المصابين. للتخفيف من هذه العلامات، حاول ممارسة تمارين التمدد اللطيفة مع وضع كمادات دافئة على المنطقة المؤلمة.

عندما تصاب بتمزق في الرباط الصليبي الأمامي، فذلك بسبب تمدد الرباط في ركبتك. بالإضافة إلى الراحة وممارسة بعض التمارين الخفيفة، يجب عليك وضع الثلج على ركبتك. على الرغم من أن العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية أو العلاج بالخلايا الجذعية قد يكون مفيدًا للشفاء السريع، إلا أن استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن هذه العلاجات هي أفضل طريقة لتحديد الرعاية المثالية لحالتك. 

إذا كنت تعانين من آلام أسفل البطن أثناء ممارسة تمارين العجان، فقد يكون ذلك بسبب الإفراط في إجهاد نفسك أو أداء التمارين بشكل غير صحيح. استشر معالجًا فيزيائيًا لتقييم أسلوبك والتأكد من أداء التمارين بأمان.