Asked for Male | 57 Years

باطل

Patient's Query

كيفية تمديد وتقوية وتر العرقوب؟

تقويم العظام

Answered by أرانيا دولوي

لتمديد وتقوية وتر العرقوب، اتبع الخطوات التالية:
التمسك بدرابزين الدرج
قف على حافة الخطوة السفلية
اضبط موضع القدمين بحيث يكون نصف كل قدم على الدرجة. قف بطريقة تمكنك من تحريك كعبيك لأعلى ولأسفل دون الاصطدام بالأرض.
قم بالارتفاع ببطء على أطراف أصابعك ثم اخفض كعبك إلى أقصى حد ممكن.

was this conversation helpful?

أرانيا دولوي

Ask Free Question

Answered by دكتور راهول تياجي

هناك العديد من التقنيات التي يمكننا استخدامها مثل الوخز بالإبر الجافة مع المحفز، والحجامة، وتمارين التمدد وما إلى ذلك، ولكن قبل تطبيق أي تقنية، لا بد من تقييمها.

was this conversation helpful?

دكتور راهول تياجي

أخصائي إدارة الألم

Ask Free Question

Related Blogs

استبدال الركبة غير المؤلم في الهند

إليك جميع المعلومات التي تحتاج لمعرفتها حول استبدال الركبة غير المؤلم (جراحة طفيفة التوغل) في الهند.

الوزن الزائد والسمنة: فهم التأثيرات الصحية

مواجهة الوزن الزائد والسمنة. استكشف الأسباب والمخاطر والاستراتيجيات الفعالة لتحقيق نمط حياة أكثر صحة. السيطرة اليوم!

مستشفيات استبدال الورك في الهند: دليل شامل

ألم الورك يبطئك؟ قم بتحويل قدرتك على الحركة مع خبراء استبدال الورك ذوي التصنيف العالي في الهند. استمتع بتجربة جراحية طفيفة التوغل، وتكاليف معقولة، ونتائج استثنائية، وتكنولوجيا متطورة، ورعاية رحيمة، ونتائج مثبتة في انتظارك!

أفضل 10 مستشفيات لاستبدال الركبة في الهند

أطلق العنان للقدرة على الحركة واستعد حياتك مع مستشفيات استبدال الركبة الرائدة في الهند. استمتع بتجربة رعاية الخبراء والمرافق الحديثة والحلول ذات الأسعار المعقولة لتلبية احتياجاتك.

عندما لا يكون العلاج الطبيعي هو الخيار الوحيد المتبقي...

إليك كل الأشياء التي يجب أن تعرفها قبل إجراء عملية استبدال الركبة في الهند

Home >
Questions >
How to stretch and strengthen Achilles tendon?