মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনার সময় কীভাবে সম্পর্ক বজায় রাখা যায়?

আপনি বিষণ্ণ শব্দ. স্ট্রেস অনেক উপায়ে বাড়তে পারে যার মধ্যে রয়েছে কিন্তু মাথাব্যথা, অনিদ্রা বা পেট খারাপের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। এই স্বাস্থ্য ঝুঁকির একটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে জীবনের বাধ্যতা বা স্কুলে চরম চাপ। শান্ত হওয়া, শ্বাস নেওয়া, আপনার বিল্ডিংয়ের চারপাশে যাওয়া এবং বন্ধুর সাথে আড্ডা দেওয়ার মতো বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করে শিথিল হন। অপ্রয়োজনীয় মনে হতে পারে, ভাল খাবার খাওয়া, ব্যায়াম করা এবং পর্যাপ্ত ঘুমের মতো প্রাসঙ্গিকতার সাথে এই তথ্যগুলিও বেশ গুরুত্বপূর্ণ।

ডাঃ বিকাশ প্যাটেল

মনোরোগ বিশেষজ্ঞ

Call Now Ask Free Question