নাল

এটা সত্য যে এই ওষুধগুলি কখনও কখনও ক্যাফিন, কোডিন বা নিকোটিনের প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে। এই ওষুধগুলি আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করার সম্ভাবনা রয়েছে। সবচেয়ে বুদ্ধিমান পদক্ষেপ হবে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে আপনার উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করা। তারা আপনার পরিস্থিতির জন্য আদর্শ পদ্ধতির সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।

আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে যা খাওয়ার পরে আপনার বুকে অদ্ভুত অনুভব করে। এটি উদ্বেগও হতে পারে। শুষ্ক, ঘামাচি চোখ উদ্বিগ্ন হওয়ার আরেকটি লক্ষণ। আপনার আরও ধীরে ধীরে খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত এবং মশলাদার খাবার থেকে দূরে থাকার পাশাপাশি শিথিলকরণের ব্যায়াম করা বা আপনার মনে কী আছে সে সম্পর্কে আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারও সাথে কথা বলার চেষ্টা করা উচিত আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করা শুষ্কতা থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করতে পারে তাই প্রয়োজনে কিছু কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করুন। 

অ্যাটিভান এবং ট্রাজোডোন একত্রিত করলে হাঁটার ক্ষেত্রে অত্যধিক ঘুম এবং অস্থিরতা দেখা দিতে পারে। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি হাঁটতে অসুবিধা অনুভব করতে পারে এবং পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। কিছু উপসর্গের দিকে খেয়াল রাখতে হবে: চরম তন্দ্রা, বিভ্রান্তি এবং মাথা ঘোরা। যদি আপনার বন্ধু এই দুটি ওষুধ একসাথে গ্রহণ করে থাকে, তবে তাদের সাথে থাকা এবং কোনো দুর্ঘটনা এড়াতে প্রয়োজনে হাঁটাতে সহায়তা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ওষুধের এই ধরনের সংমিশ্রণ গ্রহণ করা সবসময় বাঞ্ছনীয় নয়; তাই আপনাকে এটি এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

ভ্যালেরিয়ানের ব্যবহার উদ্বেগ, তন্দ্রা এবং অনিদ্রার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এছাড়াও, ক্ষুধা হ্রাস একটি স্বাভাবিক সমস্যা। এটি সহজ করার জন্য, প্রচুর জল পান করুন, হালকা খাবার খান এবং হাঁটার মতো শান্ত কার্যকলাপে নিযুক্ত হন। আর কোনো ভ্যালেরিয়ান না নেওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকা জরুরি। আপনি বিশ্রাম এবং নিজের যত্ন নিলে শীঘ্রই আপনি ভাল বোধ করবেন। 

প্রায়শই, অবিরাম ক্লান্তির অনুভূতি তবুও ঘুমাতে না চাওয়া ঘুমের সমস্যা বা অনিয়মিত রুটিনের ইঙ্গিত দেয়। সম্ভবত অপর্যাপ্ত বিশ্রাম বা দুর্বল ঘুমের ধরণ ঘটতে পারে। স্ট্রেস, অত্যধিক স্ক্রিন টাইম, বা অপর্যাপ্ত ব্যায়াম অবদান রাখে। একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী স্থাপন করুন। ক্যাফেইন এবং চিনি খাওয়া সীমিত করুন এবং ঘুমানোর আগে ঘুমিয়ে পড়ুন। 

স্লিপ প্যারালাইসিস একটি ঘুমের ব্যাধি যা আপনাকে আটকে বোধ করে। আপনার মস্তিষ্ক জেগে ওঠে, কিন্তু আপনার শরীর জাগে না। এটি অস্থায়ী পক্ষাঘাত ঘটায় যা ভীতিকর হতে পারে। আপনি ভয় বা বিভ্রান্ত বোধ করতে পারেন। জিনিসগুলি নড়াচড়া করা বা কান্না করা এই অভিজ্ঞতার অংশ। ঘুমের পক্ষাঘাত কমাতে, নিয়মিত ঘুমের রুটিন রাখুন। প্রতি রাতে একই সময়ে ঘুমাতে যান। শোবার আগে পর্দা এড়িয়ে চলুন। যদি এটি ঘটতে থাকে তবে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে গাইড করতে পারে।

আপনি যে লক্ষণগুলি বর্ণনা করছেন তা প্যানিক অ্যাটাকের কারণে হতে পারে, যা কখনও কখনও হার্ট অ্যাটাকের অনুকরণ করতে পারে। এই সমস্যাটি অবিলম্বে মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার এন্টিডিপ্রেসেন্টস নিয়মিতভাবে নির্ধারিত হিসাবে গ্রহণ করেন এবং আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায়ের জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মতো স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশলগুলিও এই লক্ষণগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে। 

ডাক্তারের কাছে না গিয়ে বেশি ওষুধ খাবেন না। আপনি ক্ষতিকারক কিছু করলে আপনি নিজের ক্ষতি করতে পারেন। অন্তত সব সময় এত বেশি Xanax নেওয়ার পাশাপাশি অন্য কোনও উপায় খোঁজার চেষ্টা করুন কারণ এটিও খারাপভাবে শেষ হতে পারে, যেমন অর্ধেক কথা বলা বা গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া।  যদি এইগুলি কাজ না করে তবে থেরাপিতে যাওয়াও দুর্দান্ত হবে।

আপনি অনেক বেশি কোডাইন এবং সাইক্লাইজিন ট্যাবলেট খেয়েছেন। এগুলো আপনাকে খারাপভাবে আঘাত করতে পারে। তন্দ্রা এবং ধীর শ্বাস ঝুঁকি। মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি, অসুস্থ বোধ হতে পারে। এই ধরনের উপসর্গের সম্মুখীন হলে অবিলম্বে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। অবিলম্বে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন। 

আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের কিছু পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। এটি কম বোধ, উদ্বিগ্ন, বা মনোযোগ দিতে এবং ঘুমানোর সমস্যা হিসাবে দেখাতে পারে। এটি মানসিক চাপ, আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা বা কিছু অসুস্থতার কারণে হতে পারে। ভাল বোধ করার জন্য, একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন, নিজের জন্য কিছু সময় নিন, সক্রিয় থাকুন, একটি সুষম খাদ্য খান এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।

ঠিক আছে, মনে হচ্ছে আপনার ওসিডি লক্ষণ থাকতে পারে যেমন স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে ব্যর্থ হওয়া। আমি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিই যিনি আপনার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করতে এবং চিকিত্সা বিবেচনা করতে OCD এর সাথে কাজ করেন।