ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা থেকে মুক্তির সমাধান

দুর্বল ভঙ্গি আপনার অস্বস্তির কারণ হতে পারে - ঝিমিয়ে পড়া শক্ত হয়ে যায়। সোজা হয়ে বসুন, প্রায়ই বিরতি নিন, আস্তে আস্তে সেই পেশীগুলি প্রসারিত করুন। উষ্ণতা ব্যথাকেও প্রশমিত করতে পারে। শক্ত ঘাড় এবং কাঁধ আরও ভাল অঙ্গবিন্যাস অভ্যাসের প্রয়োজনের ইঙ্গিত দেয়। সঠিক প্রান্তিককরণ, নিয়মিত নড়াচড়া বিরতি এবং তাপ প্রয়োগ করে, আপনি ব্যথা মোকাবেলা করতে পারেন।

ডাঃ আনশুল পরাশর

ফিজিওথেরাপিস্ট

Call Now Ask Free Question