PCOD, গলস্টোন, ওজন, উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য কোন ডায়েট প্ল্যান সবচেয়ে ভালো?

প্রথমত, PCOD, যা অনিয়মিত পিরিয়ড, ব্রণ এবং ওজন বৃদ্ধি করে। প্রচুর ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সহ একটি সুষম খাদ্য খাওয়া এটি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। পরবর্তীতে, পিত্তথলির পাথর। এগুলি চর্বিযুক্ত খাবারের পরে পেটে ব্যথা হতে পারে। আপনার ডায়েটে চর্বিযুক্ত, চর্বিযুক্ত খাবার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অতিরিক্ত ওজন আপনার শরীরে চাপ সৃষ্টি করে, PCOD এবং পিত্তথলির পাথরকে আরও খারাপ করে। ছোট অংশ খাওয়া এবং সক্রিয় থাকা ওজন কমাতে সাহায্য করে। উচ্চ কোলেস্টেরল হার্টের সমস্যাও হতে পারে। মাখন, লাল মাংস, ভাজা খাবার থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কমিয়ে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। পরিবর্তে, বাদাম, বীজ, জলপাই তেলের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বি বেছে নিন। এই খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি আপনার স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

ডাঃ ববিতা গোয়েল

জেনারেল ফিজিশিয়ান

Ask Free Question