নাল

আপনার কোয়াড্রিসেপ টেন্ডিনাইটিস নিয়ে আপনার হয়তো খুব খারাপ সময় কাটছে। আপনি যে উপসর্গগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, যেমন ব্যথা আপনার হাঁটু থেকে আপনার উরু পর্যন্ত চলে যাওয়া, একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। এই ধরনের আঘাত আপনার পায়ের অতিরিক্ত ব্যবহার বা ব্যায়ামের আগে সঠিকভাবে গরম না করার কারণে হতে পারে। এটিতে সাহায্য করার জন্য, কিছু মৃদু প্রসারিত করার চেষ্টা করুন এবং ব্যথাকে আরও খারাপ করে এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন। পাশাপাশি, বরফের প্যাক প্রয়োগ করা এবং আপনার পা উঁচু করা কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। 

ইমেজিং ফলাফল অনুসারে, এটি দেখা যাচ্ছে যে বেসিলার ইনভাজিনেশন নামক একটি পরিস্থিতি রয়েছে যা উচ্চতর মেরুদণ্ডের উপর মস্তিষ্কের স্টেমকে চাপ দেয়, এইভাবে কম্প্রেসিভ মাইলোপ্যাথি নামে একটি অবস্থার সৃষ্টি করে। চেপে ধরার ক্রিয়াটির ফলে শরীরের অসাড়তা এবং দুর্বল সমন্বয় হতে পারে। উপরন্তু, C2-C3 এবং C3-C4-এ তাদের ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ হওয়ার বিষয়টিও স্নায়ুমূল সংকোচনের কারণ হতে পারে। এই ব্যথা, কাঁপুনি বা বাহুতে দুর্বলতা হতে পারে। আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে যাতে সর্বোত্তম চিকিত্সা পরিকল্পনা যার মধ্যে থাকতে পারে, শারীরিক ব্যায়াম, ওষুধ বা শল্যচিকিৎসা যা প্রয়োজনে মেরুদন্ডের ভারমুক্ত করার জন্য আলোচনা করা যেতে পারে। এটি এমন কিছু নয় যা আপনি উপেক্ষা করতে পারেন যদি আপনি আরও জটিলতা প্রতিরোধ করতে চান এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে চান।

আপনার মা দীর্ঘদিন ধরে আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন বলে মনে হচ্ছে। তার বাহুতে ব্যথা জয়েন্টের প্রদাহের কারণে হতে পারে যা নির্দেশ করে যে এটি একটি স্নায়ুর সমস্যা যদি সে পেটেও অস্বস্তি অনুভব করে। যখন লোকেদের আর্থ্রাইটিস হয়, কখনও কখনও তারা এমন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যায় যেখানে স্নায়ু প্রভাবিত হয় তাই আক্রান্ত জয়েন্টগুলি ছাড়াও শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা অনুভব করে। তিনি যে ব্যথার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা কমানোর জন্য তাকে মৃদু ব্যায়াম করা উচিত, সম্ভব হলে উষ্ণ তোয়ালে ব্যবহার করা উচিত এবং একজন চিকিত্সকের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করা উচিত। 

দুর্ঘটনাক্রমে আপনার কব্জি নড়াচড়া করে এমন একটি টেন্ডন কাটার অর্থ হল এটিকে বাঁকানো বা সোজা করতে সমস্যা। একটি আঘাত বা অস্ত্রোপচার এটি হতে পারে. উপসর্গ? বাঁকানো বা আপনার কব্জি সমতল করতে অসুবিধা। এটি ঠিক করার জন্য, অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে টেন্ডনের শেষগুলি পুনরায় সংযোগ করা হয়। কিন্তু পরে, শারীরিক থেরাপি কব্জি নড়াচড়া পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।

আপনার হাড় নিয়ে সমস্যা হতে পারে। এটি ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন ডি এর অভাব থেকে উদ্ভূত হতে পারে। যখন হাড়গুলি এই পুষ্টিগুলি যথেষ্ট পরিমাণে পায় না, তখন তারা দুর্বল হয়ে যায়। ব্যথা শুরু হয়, চলাচলে অসুবিধা হয়। এটি মোকাবেলা করতে, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুধ এবং দই খান। ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ শাক-সবজি খান।

প্লান্টার ফ্যাসাইটিস এর জন্য একটি সাধারণ অবস্থা। এটি পায়ের নীচে, বিশেষ করে সকালে ব্যথা হতে পারে। এটি এমন একটি অবস্থা যা পায়ের আঙ্গুলের সাথে গোড়ালির সংযোগকারী টিস্যুতে চাপ পড়ে। বিলি জো বাছুরের প্রসারিত এবং সহায়ক জুতা বাছাই করা উচিত. আইস প্যাকগুলিও ফোলা কমানোর একটি ভাল উপায়।