Asked for Female | 29 Years
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Patient's Query
Hallo, ich leide seit einigen Tagen unter starker Schlaflosigkeit und jedes Mal, wenn ich schlafen gehe, liege ich einfach da. Wenn ich tagsüber daran denke, schlafen zu gehen, schlafe ich überhaupt nicht, wenn ich schließlich einschlafe. Ich habe keinen Zugang zu einem Psychiater und habe gerade Schlafmittel gekauft, die ich heute einnehmen kann – bitte helfen Sie mir
Answered by Dr Babita Goel
Ich kann online keine Medikamente empfehlen. Es gibt jedoch einige Selbsthilfetechniken, die Sie ausprobieren können. Finden Sie einen konsistenten Schlafplan, schaffen Sie eine schlaffreundliche Umgebung, üben Sie Entspannungstechniken, begrenzen Sie die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und etablieren Sie eine Schlafenszeitroutine. Selbstmedikation wird nicht empfohlen, daher ist es am besten, professionellen medizinischen Rat einzuholen.

Allgemeinmediziner
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