தலைச்சுற்றல் மற்றும் நடுக்கத்தை எவ்வாறு கையாள்வது?

உங்களுக்கு ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் அதிக காய்ச்சல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இந்தக் காய்ச்சலுக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து போதுமான சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். சிகிச்சைக்காக ஒரு பொது மருத்துவர் அல்லது தொற்று நோய் நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

CRP நிலை 85 வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. பலவீனம் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

ஊசி தசைகளை சிறிது காயப்படுத்தும் என்பதால், ஊசி தற்காலிகமாக வலிக்கக்கூடும். இந்த அசௌகரியம் பொதுவாக நாட்களில் சரியாகிவிடும். ஐசிங் அல்லது மென்மையான மசாஜ் உதவலாம். இருப்பினும், வலிகள் தொடர்ந்து நீடித்தால் மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்களுக்கு தீங்கற்ற மார்பக கட்டிகள் இருந்தால் எடையை உயர்த்தலாம். இருப்பினும் கவனமாக இருங்கள், உங்கள் உடல் எப்படி உணர்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தீங்கற்ற மார்பக கட்டிகள் பொதுவாக ஆபத்தானவை அல்ல. ஹார்மோன் மாற்றங்கள், ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மாற்றங்கள் அல்லது நீர்க்கட்டிகள் காரணமாக அவை நிகழலாம். இருப்பினும், கனமான தூக்கம் கட்டியின் பகுதியை சங்கடமானதாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ செய்யலாம். அது நடந்தால், உடனடியாக தூக்குவதை நிறுத்துங்கள். அடுத்து என்ன செய்வது என்பது குறித்த ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

குழந்தைகளில் மார்பு வலிக்கான சில காரணங்கள்: ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் (நெஞ்செரிச்சல்), பதட்டம், ஆஸ்துமா, கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் (விலா எலும்புகள் மற்றும் மார்பகங்களுக்கு இடையே உள்ள மூட்டுகளில் வீக்கம்), தசை திரிபு மற்றும் சுவாச தொற்று

மேலதிக ஆலோசனை, விசாரணைகள் மற்றும் சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இது காய்ச்சல் அல்லது குளிர்ச்சியாக இருக்கலாம். ஓய்வு மிகவும் முக்கியம். நிறைய திரவங்களையும் குடிக்கவும். காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலிக்கு உதவும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், அறிகுறிகள் மோசமடைந்து அல்லது நீண்ட காலம் நீடித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். 

மூன்று நாட்கள் நீடிக்கும் குமட்டல் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம். வயிற்று தொற்று அல்லது அசுத்தமான உணவு குமட்டலைத் தூண்டலாம். மன அழுத்தம், ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவை சரியான காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன. வாந்தி, பசியின்மை, தலைச்சுற்றல் சில நேரங்களில் குமட்டலுடன் வரும். சாதுவான உணவை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும், தண்ணீரில் நீரேற்றமாக இருக்கவும். தொடர்ந்து குமட்டல் ஏற்பட, நிவாரணம் அளிக்கும் ஒருவரை அணுக வேண்டும்.

வலது பக்கத்தில் கூர்மையான விலா வலி குறிக்கலாம்:

- RIB காயம் அல்லது எலும்பு முறிவு
- தசை திரிபு அல்லது SPRAIN
- மார்பகத்துடன் விலா எலும்புகளை இணைக்கும் குருத்தெலும்பு அழற்சி
- பித்தப்பை அல்லது கல்லீரல் நோய்
- நுரையீரல் கோளாறுகள்

சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

பாராசிட்டமாலுக்குப் பிறகு மது அருந்துவது நல்ல யோசனையல்ல. நீங்கள் ஒரு சில சிப்ஸ் சாப்பிட்டால் பயங்கரமான எதுவும் நடக்காது என்றாலும், நீங்கள் அதிகமாக குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. ஏதேனும் குமட்டல், வயிற்றுவலி அல்லது தலைச்சுற்றல் ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மோசமாக உணர ஆரம்பித்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

தனிப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெற நீங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகினால் நல்லது. நீங்கள் 6.2 அடி உயரத்தில் இருக்கும்போது, ​​எடை அதிகரிப்பது சாத்தியமில்லை என்று அர்த்தமல்ல. இது தைராய்டு கோளாறு, வளர்சிதை மாற்ற நோய் போன்ற பிற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளை நிராகரிக்கும் அல்லது சிகிச்சையளிக்கும். கிரியேட்டின் அல்லது வேறு ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

மஞ்சள் தோல் மற்றும் கண்களை மஞ்சள் நிறமாக்குகிறது. கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யாதபோது இது நிகழ்கிறது. உங்கள் மகனின் பிலிரூபின் அளவு 19 என்பது மஞ்சள் காமாலையைக் குறிக்கிறது. நோய்த்தொற்றுகள், கல்லீரல் பிரச்சினைகள் மற்றும் பித்தநீர் குழாய் அடைப்பு ஆகியவை காரணங்கள். அவருக்கு ஓய்வு, நீரேற்றம், சத்தான உணவு தேவை. ஆனால் சரியான சிகிச்சைக்கு மருத்துவரின் கவனிப்பு முக்கியமானது.

தேர்வுகளால் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள். வடிகட்டுதல் மற்றும் மாதவிடாய் காணாமல் போவது மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைக் குறிக்கலாம். மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது, ​​உங்கள் ஹார்மோன்கள் சீர்குலைந்து, சோர்வு மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது. இதை நிர்வகிப்பதற்கு, போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கவும், சத்தான உணவைப் பராமரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கும் நுட்பங்களுக்கான ஆலோசனைகளைப் பரிசீலிக்கவும். அவ்வப்போது படிப்பு இடைவேளைகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். 

உங்களுக்கு சளி, தலைவலி மற்றும் இருமல் இருந்தால், அது பொதுவான வைரஸ் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம். நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற பொது மருத்துவரை அணுகவும்.