నేను ఆకస్మిక నిద్రలేమి మరియు పగటిపూట అలసటను ఎందుకు అనుభవిస్తున్నాను?

ఆందోళనే కారణం కావచ్చని తెలుస్తోంది. నాడీ లేదా ఇబ్బందిగా అనిపించడం జరుగుతుంది. మీ శ్వాస కష్టమవుతుంది. ఒత్తిడి వల్ల ఆందోళన పుడుతుంది. లేదా ఇది జన్యువుల నుండి ఉద్భవించవచ్చు. కొన్ని వైద్య సమస్యలు కూడా దీనికి దారితీయవచ్చు. కానీ మీరు సడలింపు వంటి పద్ధతుల ద్వారా నిర్వహించవచ్చు. రెగ్యులర్ వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. 

రోజూ హస్తప్రయోగం చేయడం సాధారణమే కానీ బలహీనంగా అనిపించడం మరియు డిస్‌కనెక్ట్ కావడం కాదు. శక్తి లేకపోవడం మరియు చెదిరిన నిద్ర ఒత్తిడి లేదా నిరాశ వంటి అనేక కారణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. కొంత సహాయం మరియు మద్దతు పొందడానికి మీరు విశ్వసించే వారితో, తల్లిదండ్రులు లేదా పాఠశాల కౌన్సెలర్ వంటి వారితో మాట్లాడాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. 

సెర్ట్రాలైన్ నిరాశ మరియు ఆందోళనతో సహాయపడుతుంది. సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ అనేది సెర్ట్రాలైన్‌తో బాగా కలపని మూలిక. కలిసి, అవి సెరోటోనిన్ సిండ్రోమ్‌కు కారణం కావచ్చు - గందరగోళం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి లక్షణాలు. సెర్ట్రాలైన్‌ను ప్రారంభించడానికి ముందు సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్‌ను ఆపిన తర్వాత 2 వారాలు వేచి ఉండటం మంచిది. ఇది ఎటువంటి సమస్యలు తలెత్తకుండా నిరోధిస్తుంది.

స్లీప్ పక్షవాతం అనేది నిద్ర రుగ్మత, ఇది మిమ్మల్ని ఇరుక్కుపోయేలా చేస్తుంది. మీ మెదడు మేల్కొంటుంది, కానీ మీ శరీరం మేల్కొంటుంది. ఇది భయానకంగా ఉండే తాత్కాలిక పక్షవాతం కలిగిస్తుంది. మీరు భయపడవచ్చు లేదా గందరగోళంగా ఉండవచ్చు. వస్తువుల కదలికలను చూడటం లేదా ఏడుపు ఈ అనుభవంలో భాగం. స్లీప్ పక్షవాతం తగ్గించడానికి, ఒక సాధారణ నిద్రను కలిగి ఉండండి. ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయానికి పడుకోండి. పడుకునే ముందు స్క్రీన్‌లను నివారించండి. ఇది కొనసాగితే, నిద్ర నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఏమి చేయాలో వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు.

అది నిద్రలేమికి సంకేతం కావచ్చు. నిద్రలేమి ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ లేదా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి వల్ల కావచ్చు. మీ సమస్య యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు అవసరమైన చికిత్సను పొందడానికి మీరు స్లీప్ స్పెషలిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని సందర్శించడం మంచిది.
 

మీ మందులను తిరిగి పొందడానికి, మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంచనా వేయగల మరియు అవసరమైన చికిత్సను సూచించే మానసిక వైద్యుడిని లేదా సాధారణ వైద్యుడిని సందర్శించడం చాలా ముఖ్యం. మీ వైద్య చరిత్ర మరియు మీరు తీసుకున్న మందులను వివరించండి. వారు మీకు ఉత్తమమైన చర్యపై మార్గనిర్దేశం చేస్తారు మరియు క్షుణ్ణంగా మూల్యాంకనం చేసిన తర్వాత మీ మునుపటి ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను పునఃప్రారంభించవచ్చు.

మీరు డిసోసియేటివ్ ఐడెంటిటీ డిజార్డర్ (డిఐడి) యొక్క కొన్ని సంకేతాలను చూపుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది, దీనిని మల్టిపుల్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అని కూడా అంటారు. ఈ వ్యక్తులు వారి ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసే అనేక గుర్తింపులు లేదా మార్పులను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు వారికి దాని గురించి తెలియకపోవచ్చు. సాధారణంగా, ఇది గతంలో తీవ్రమైన గాయం కారణంగా జరుగుతుంది. థెరపీ - ముఖ్యంగా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) - మెరుగైన జీవితం కోసం ఈ విభిన్న వ్యక్తిత్వాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మరియు నిర్వహించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

పవర్ గమ్మీ బ్లిస్‌ఫుల్ స్లీప్ నిద్రలేమితో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో మెలటోనిన్ వంటి పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ నిద్రలేమికి మూలకారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు తగిన చికిత్సను పొందడానికి నిద్ర నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. ఏదైనా కొత్త అనుబంధాన్ని ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్య సలహాను వెతకండి.

మీ కుమార్తెలో తలనొప్పి & జ్వరం శారీరక అనారోగ్యం, ఒత్తిడి, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన వల్ల కావచ్చు. డిప్రెషన్ తలనొప్పి మరియు జ్వరానికి కూడా కారణమవుతుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా తక్కువ మానసిక స్థితి, అంతరాయం కలిగించే నిద్ర, ఆసక్తి కోల్పోవడం మరియు ఇతర శారీరక మరియు మానసిక సంకేతాలు వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. మూల్యాంకనం కోసం మీ  సమీప వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

డాక్సిడ్ 50 mg నిర్దిష్ట వ్యక్తులలో లైంగిక హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. వారు లిబిడోలో మార్పులు లేదా ప్రేరేపించబడటం వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. కొన్ని మందులు శరీరం యొక్క హార్మోన్ స్థాయిలలో జోక్యం చేసుకోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు. మీరు ఈ మార్పులను గమనించినట్లయితే, వాటిని మీ వైద్యునితో చర్చించండి. వారు ఈ సమస్యకు పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు లేదా అవసరమైతే మీ మందులను మార్చవచ్చు. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఏదైనా తప్పుగా అనిపిస్తే, సహాయం కోసం అడగడానికి వెనుకాడరు.

వీలైనంత త్వరగా మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు మీ లక్షణాలను ప్రభావితం చేసే ఏవైనా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స పొందండి. అదనంగా, పోషకాహార నిపుణుడు లేదా డైటీషియన్ వద్దకు వెళ్లి, ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణలో భాగమైన భోజన పథకాన్ని రూపొందించండి.