శూన్యం

క్షీణించిన డిస్క్‌లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను నివారించడం. బరువు తగ్గడం మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు అధిక ప్రభావ కార్యకలాపాలను నివారించడం ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

పించ్డ్ నరం మీ నొప్పికి కారణం కావచ్చు. చుట్టుపక్కల భాగాల నుండి నరాల మీద ఒత్తిడి దీనికి కారణం కావచ్చు. మెడ నుండి చేయి కిందకు గాయం కావడం లక్షణాలు. మీరు కాలు లేదా ఛాతీ వంటి చోట్ల కూడా అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. మంచి అనుభూతి చెందడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, శాంతముగా సాగండి మరియు భౌతిక చికిత్సను పొందవచ్చు.

ఆల్కహాల్ గౌట్‌కు ముందస్తు కారకంగా భావించబడుతుంది. కానీ మీరు ఆల్కహాల్ మానేస్తే గౌట్ మాత్రమే మంటలు వ్యాపిస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.

మీరు అనుభవించే నొప్పి వెనుక భాగంలో ఉన్న నరాల వాపు లేదా చికాకు వల్ల కావచ్చు. మీ వైద్యుడు నొప్పి గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం కాబట్టి వారు దానిని అంచనా వేయవచ్చు మరియు సరైన చర్యను ఎంచుకోవచ్చు. చికిత్స ప్రత్యామ్నాయాలు నొప్పి యొక్క ప్రాధమిక సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి భౌతిక చికిత్స, మందులు లేదా తదుపరి అంచనాను కలిగి ఉండవచ్చు. 

వెన్నునొప్పి కండరాలను దెబ్బతీస్తుంది. విశ్రాంతి మరియు మందులు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. వాపు ఉంటే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. నొప్పిని తగ్గించడానికి HEAT లేదా ICEని వర్తించండి...

హైపర్ ఎక్స్‌టెన్షన్ గాయంతో పాటు నిరంతర మోకాలి నొప్పిని ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు అంచనా వేయాలి. ఇది స్నాయువు గాయం, నెలవంక కన్నీరు లేదా పటెల్లోఫెమోరల్ నొప్పి సిండ్రోమ్ వల్ల కావచ్చు. కొన్ని విశ్రాంతి మరియు నొప్పి మందులు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

వెన్నునొప్పి వచ్చి పోతుంది. కానీ ఏళ్ల తరబడి బాధపడటం చాలా చెడ్డది. మీ కండరాలు గట్టిగా లేదా బలహీనంగా ఉన్నాయని దీని అర్థం. పేలవమైన భంగిమ లేదా వ్యాయామం చేయకపోవడం ఈ సమస్యకు కారణం కావచ్చు. అలాగే, కూర్చుని నిటారుగా నిలబడండి. ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ వద్దకు వెళ్లడం వల్ల దాన్ని మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.