அதிக குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு எவ்வளவு காலம் PEth தேர்வில் தேர்ச்சி பெறுவது?

உங்கள் சகோதரர் தூக்கக் கோளாறு மற்றும் நிகோடின் போதைப் பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். இவை சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் ஏற்படக்கூடிய உடல்நலச் சிக்கல்கள். உங்கள் சகோதரனின் அறிகுறிகளின் அடிப்படைக் காரணங்களை ஒரு தூக்க நிபுணர் மற்றும் மனநல மருத்துவர் கண்டறிய வேண்டும். மேலும் காயங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க, உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

பீதி தாக்குதல்கள் கவலை, மன அழுத்தம் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். பீதி தாக்குதல்களை நிர்வகிக்க, தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும். துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு மனநல நிபுணரின் ஆதரவைப் பெறுவது முக்கியம்.

நீங்கள் அதிக அழுத்தத்தில் உள்ளீர்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்கள். மிகவும் சோர்வாக இருப்பது, குறுகிய மனப்பான்மை, அல்லது தலைவலி போன்ற உணர்வு ஆகியவை தீக்காயத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். எரிதல் எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நெபுலஸ்னெஸ் கூறுகிறது. ஏராளமான செயல்பாடுகளால் உங்களை வளப்படுத்துவது உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை மாற்றும். நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவருடன் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை ஆராயுங்கள். 

நீங்கள் அனுபவிக்கும் தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் வலிக்குக் காரணமாகத் தோன்றும் அழுத்தமான காலகட்டத்தை நீங்கள் கடந்து செல்கிறீர்கள். தூக்கம் மற்றும் உடல் வலி போன்ற இந்த அறிகுறிகளுக்கு மன அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் ஓய்வெடுக்க எளிதான பயிற்சிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். தவிர, உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் நெருங்கிய நண்பரிடம் சொல்வது நல்லது. 

கூடிய விரைவில் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை சந்தித்து உங்கள் அறிகுறிகளை பாதிக்கக்கூடிய சாத்தியமான மனநல பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை பெறவும். கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உணவியல் நிபுணரிடம் சென்று, ஆரோக்கியமான எடை பராமரிப்பின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.
 

நீங்கள் பீதி நோய்க்கு 4mg டயஸெபம் மற்றும் 10mg ராமிபிரில் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். இந்த மருந்துகள் தொடர்பு கொள்கின்றன. டயஸெபம் ராமிபிரிலின் விளைவை அதிகரிக்கிறது, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது. அவை உங்களை மயக்கம், மயக்கம், தலைசுற்றல் போன்றவற்றை உண்டாக்குகின்றன. இந்த அறிகுறிகளை சந்தித்தால், மருந்துகளை சரிசெய்வது பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

இருமுனைக் கோளாறு என்பது மனநிலை, ஆற்றல் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைகளில் ஏற்படும் அதீத மாற்றங்களால் குறிக்கப்படும் மனநிலைக் கோளாறு ஆகும். அறிகுறிகளில் உயர்ந்த மனநிலை, அதிவேகத்தன்மை மற்றும் தூண்டுதலுடன் கூடிய வெறித்தனமான எபிசோடுகள் மற்றும் குறைந்த மனநிலையுடன் கூடிய மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள், ஆற்றல் குறைதல் மற்றும் பயனற்ற உணர்வுகள் ஆகியவை அடங்கும். மருத்துவ மற்றும் குடும்ப வரலாறு, உடல் பரிசோதனை மற்றும் ஒரு விரிவான மனநல மதிப்பீட்டின் மூலம் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது. ஆய்வக சோதனைகள். சிகிச்சையில் மனநிலை நிலைப்படுத்திகள், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ், உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் நடத்தை தலையீடுகள் ஆகியவை அடங்கும். ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். தாமதிக்காமல் நிபுணர்களின் உதவியை நாடுங்கள்

நீங்கள் "காதுப்புழுக்களை" கையாளலாம், அதாவது ஒரு பாடல் உங்கள் தலையில் சிக்கிக் கொள்ளும். மன அழுத்தம், சோர்வு அல்லது பாடலை அடிக்கடி கேட்பதால் இது நிகழலாம். அதை நிர்வகிக்க, வேறு செயலுக்கு மாறவும், மற்றொரு பாடலைக் கேட்கவும் அல்லது மன அழுத்தத்தைக் கையாள ஒரு ஆலோசகரிடம் பேசவும். வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளவும், வேலையில்லா நேரத்தை அனுபவிக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். 

நீங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் சில அறிகுறிகளுடன் மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம். அறிகுறிகளைக் கையாள்வதில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு மனநல நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம் மற்றும் நிலைமையை சிறப்பாகச் சமாளிக்க உதவும் திறன்களை உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கும்.