Delhi'deki En İyi 10 Ergenlik Bozukluğu doktorları - Güncellenmiş 2024

Bunlar enfeksiyon veya yeterince sıvı içmeme gibi birçok şeyin belirtisi olabilir. Ancak bu arada yardımcı olabilecek bazı şeyler var: Bol su içtiğinizden ve biraz dinlendiğinizden emin olun. Ancak bu durum herhangi bir iyileşme olmadan daha uzun süre devam ederse tıbbi yardım almanızı tavsiye ederim. Tüm bu farklı sorunlara neden olan şey için size uygun tedaviyi verebilirler. 

Ergenlik döneminde vücudunuzdaki değişikliklerden dolayı üzülmeniz normaldir. Aşağıda kıl varsa ergenlik başlamıştır. Sakal veya göğüs kılları gibi diğer şeylerin ortaya çıkması daha uzun sürebilir. Penisinizin ve testislerinizin şu anda biraz küçük olması da sorun değil; herkes için farklı oranlarda büyüyorlar. 

Hormon seviyeleriniz istediğiniz yerde değilse, bu durum yorgunluk ve sinirlilik hissine yol açabilir. Yeterli dinlenme eksikliği, stres veya uygunsuz beslenme, vücutta düşük hormonal miktarlara sahip olmanın ardındaki potansiyel nedenlerdir. Vücutta daha yüksek hormon miktarları oluşturmak için: Derin nefes alma egzersizleri gibi rahatlama teknikleriyle stresi azaltın; her gece en az 8 saat uyumayı hedefleyin; Avokado ve fındık gibi sağlıklı yağlar açısından zengin, aynı zamanda iyi bir protein kaynağı olan yiyecekleri yiyin.